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你听说过祈祷吗？虽然生活足够多，但您会患癌症。数据表明，在转弯直到70之后，一生中癌症的可能性约为30％，维持多达80年的可能性增加到30％。当前的平均预期寿命为70 - 80年。换句话说，癌症的可能性为30-40％。但是，有传言称有些人有特殊的肿瘤免疫宪法。这是真的吗？实际上，由于生活方式，遗传学和免疫系统等因素，医学对此没有明确的定义，但实际上，有些人的癌症风险低于其他人的风险。这些人的特征是什么？ 1。在国际定期进行国际癌症中，有人指出，中等密集的间歇性有氧运动可以在接近30分钟的时间内增加体内的白纹6分泌，促进受损的DNA细胞并抑制结直肠癌的增殖R细胞。许多国家的研究人员在《新英格兰医学杂志》上发表的一项研究指出，运动的持续性可以大大降低死亡率和结直肠癌患者复发的风险，甚至其有效性也比抗癌药物更好，并且也可以在一定程度上延长患者的寿命。美国临床肿瘤学会医学主任朱莉·格拉罗（Julie Glaro）博士说，运动比反癌药物更好，因为运动没有副作用。许多药物在批准进行营销时降低了风险，但也可能产生副作用。在我国肿瘤手术领域授权的专家Ntan Zhaoyou曾经指出，游泳是反对癌症的最好的运动器。为此，他还进行了特殊的实验。该实验表明，与未运动的人相比。 2。健康食品。请小心保证他们食用水果和蔬菜。水果和蔬菜富含维生素，矿物质和抗氧化剂。一旦这些物质进入身体，它们就可以改善身体的免疫力并增加身体的抗癌能力。同时，它必须具有足够的全谷物和蛋白质摄入量。例如，燕麦和整合大米等整体颗粒富含饮食纤维，这有助于维持肠道健康和正常的生理功能。蛋白质优质食品包括瘦肉，豆类，坚果和乳制品。适当的蛋白质也很重要，是免疫系统的功能。同时，饭菜必须主要是轻便的。长期饮食过多的风味为癌症发展带来了非常有利的状况。例如，高盐饮食会破坏胃粘膜并增加胃癌的风险。夸张的饮食很容易导致肥胖，胰岛素resi立场并增加癌症风险。中国工程学院的学者Hao Xishan指出，必须有五个词来预防癌症。厚：中等的厚谷物和原纤维的摄入量。光：减少其富含脂肪和富含脂肪，傻瓜和新鲜水果以及烹饪的脂肪的消耗。另一个：尽可能多样化食物。 Bajo：控制总食物摄入量以及蛋白质，脂肪和糖的摄入量。素食：昏迷更多的水果，蔬菜和富含维生素的食物。 3。我睡得很好。谁是联合国变革，涉及昼夜节律疾病，例如2A级致癌物，即一种显然增加癌症风险的动物实验。梦想对您的健康非常有利，这很重要，夜间缺乏睡眠会导致黑人失去的分泌减少。褪黑激素具有促进睡眠，抗氧化剂，清洁自由基和抗雌激素的作用。减少的分泌导致加速衰老率和更高的癌症风险。此外，长期慢性失眠减少了体内免疫功能性物质的分泌，降低了人体的免疫功能，并为癌症提供了简单的机会。特别是对于有这两个睡眠习惯的人，患癌症的风险很高。首先，您很长一段时间都无法入睡。一些研究发现，与夜间过去6至8小时的受试者相比，癌症的风险在6小时时增加了41％。其次，患有睡眠节律疾病的人，例如那些从今天开始的凌晨2点睡觉的人，晚上可以使他们体内的T细胞功能失调，从而导致癌症的风险更高。 4。控制肥胖症与包括癌症在内的多种疾病的风险更高有关。一项关于自然通信的研究表明，超重/obes越多，患有子宫癌，肾癌，白血病和肝癌等18个癌症的风险就越多。健康的成年人必须保持BMI补间18.5和23.9。必须以2个标准建立65岁以上的人。可以从0到26.9正确放松。自80岁以来，建议将其BMI保持在22至26.9之间。计算方法是重量（kg）/高度（M）。 5。停止吸烟，停止酒精，停止吸烟，戒烟，停止酒精是癌变的类型。如果您想预防癌症，请戒烟和饮酒非常重要。除肺癌外，吸烟还增加了各种癌症的风险，包括食管癌，胰腺癌，胃癌和膀胱癌。无论您年龄多大，戒烟永远不会太晚。酒精造成的损害也是全身性的，与乳腺癌，肝脏，直肠癌和食管癌等常见癌症的发展密切相关。酒精进入人体，并被乙醛和乙酸代谢，最终使其成为二氧化碳和水，并被排出。乙醛和乙酸在人体的各个部位“引起问题”，促进DNA突变并增加患癌症的风险。看到这一点后，您认为预防癌症并不难吗？实际上，这些是生活的一些细节。如果您持续很长时间，我认为您的身体会给您积极的评论！参考文献：[1]“运动是一种好药。运动后30分钟后发生的癌症患者发生这些血液的变化。健康时间2024-07-13 [2]“肿瘤学专家开出了“预防癌症的处方“生命”。
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